第9章 晨练 (第2/2页)
　　
　　章勤带着轻松的步伐来到操场，此时另一队同学正在认真练习三级跳的最后一步。他们的动作轻盈而有力，每个人都全力以赴地想要突破自己的极限。章勤站在一旁，仔细观察着他们的动作，心中暗自评估着自己的实力。
　　
　　就在这时，班主任老陈走了过来，看到章勤后立刻招呼道：“JASON，过来跳一下。”其他队员听到这个声音，纷纷停下动作，起哄道：“Jason，展示一下你的实力吧！”章勤无奈地笑了笑，知道自己无法推脱，于是决定上去展示一下，让大家见识一下真正的实力。
　　
　　三级跳的起跳板距离是7米，而满分标准则是9米2。目前还没有人能够达到满分，主要是因为八九月份是训练强度的末期，大家的身体都已经非常疲劳。然而，章勤却丝毫没有感到紧张或慌乱，因为他知道自己有着足够的实力去应对这个挑战。
　　
　　为了更好地练习最后一步，教练在大家第二步和第三步之间的落脚点设置了一块起跳板。章勤的强项正是第二步，他通常能够轻松滑行三米左右的距离，而第一步则差不多是2米1。相比之下，其他同学的前面两步距离比较近，只有4米8到4米9左右。
　　
　　章勤站在起跳板前，思考了一下，然后决定把起跳板往前面移一小段距离。他调整到大约5米1的位置，这样自己就能更好地发挥第二步的优势。
　　
　　来到起跳线前面，章勤深吸一口气，努力保持全身的放松。他知道，这就像弹簧一样，如果全身绷紧地去发力，那么反而全身的力量无法全部发挥出来。相反，如果把肌肉全部放松，全身发力，那就可以更好地发挥全身的力量。
　　
　　接下来，章勤开始摆臂，起跳。他的第一步轻盈而有力，后脚掌稳稳落地，然后踝关节顺势向前转动。这样子不仅不会把第一步起来的速度给磨去，还能借用第一步带来的惯性往前蹬。他的动作流畅而协调，仿佛每一个步骤都经过了精心的计算和练习。
　　
　　之后，章勤把蹬地脚向屁股缩回，前脚则迅速往前伸，他并没有急着落地，而是在空中尽量滑行。他的动作与第一步时的发力方式相同，都是利用全身的协调力量来推动自己前进。
　　
　　然而，章勤忘记了现在自己的技术已经更加成熟，5米1的距离已经不再是他的极限。在第二次尝试中，他的第二步直接跳过了5米1的起跳板，踩在了起跳板的前沿。由于没有借到起跳板的反弹力，他只能勉强发力完成最后的跳跃。
　　
　　看到这一幕，教练黄老师立刻提醒道：“Jason，把起跳板再往前移一点，你第二步太远了。”章勤听了，想了想，决定把木板再往前移20厘米。
　　
　　调整好起跳板的位置后，章勤再次站在起跳线上，深吸一口气，准备开始新的尝试。这一次，他全力以赴，发挥出了自己的最佳水平。
　　
　　当章勤完成跳跃后，黄老师激动地旁边说道：“去拿米尺量一下这个应该有9米5了。”
　　
　　很快，旁边有人拿来米尺进行测量。果然，经过仔细的测量，章勤的跳跃距离达到了惊人的9米5！
　　
　　“我X，章勤的第2步是真的远。”
　　
　　“确实，三级跳确实有点东西哦。”
　　
　　“你这个三级跳到时候没有问题的，绝对会满分不出意外的话。”
　　
　　因为现在有跳板，所以在第3部的时候有助力，达到这个远度有踏跳板的功劳。
　　
　　但是看到这成绩，确实三级跳很厉害。应该是会满分的，章勤想着，第2步感觉还是发现的有点不够。第3步有点卸力了，看一下什么时候再修改一下……